do pracy

To czy nauczy się samodyscypliny, szacunku do trenera, przeciwnika i pracy zależy już tylko od trenera i charakteru tegoż chłopaka. Sam boks po prostu nie zawiera elementów, które miałyby wpływać na stan umysłu człowieka, boks nie zakłada, że osoby go praktykujące mają wyzbyć się agresji i panować nad uczuciami, nie na tym on polega i dlatego [...]

[...] byl taki pierwszy cheat od 10 dni nowej diety no i niestety spożycie ok 18-20 a godzina snu 24. Pytam bo widzialem kiedyś poruszany bardzo podobny wątek i bylo z góry mówione, że taki posiłek się jednego dnia nie odkłada odrazu w postaci tluszczu jeżeli się trzyma dietę i był to wypadek "przy pracy" :D z góry dzięki i wybaczcie mi mój cheat :D !

[...] Buty do biegania mają tę wadę, że ich podeszwy są zaokrąglone. Przez to utrudniona jest reakcja stopy potrzeba do zachowania równowagi oraz odpowiedniego zgrania pracy wszystkich mięśni. A co do przysiadu - to nagrałaś to z bardzo dziwnego kąta. Nie widać całej sylwetki. Następnym razem nagraj z boku oraz z przodu. To co widać - to że [...]

[...] w okolicy naramienego i klatki, nie ma bólu przy rotacjach , wznosach i krążeniach ramion, ból zazwyczaj towarzyszy przy spoczynku, lub po zakończonym wysiłku fizycznym lub pracy wykonywanej ręką. W tych ćwiczeniach ciągnie mnie dziwnie naramienny: Martwy ciąg ( TU WYSTĘPUJE GDY STOJĘ JUŻ PROSTO I ŚCIĄGAM ŁOPATKI Z TYŁU) Przyciąganie uchwytu [...]

Co myślicie o rotacji Tłuszczami? . jestem na if + niskie węgle + Treningi od 4-6 potem 4 h jedzenia . i 8-12 h pracy . Praca średnio fizyczna, kucie, wiercenie itp . jeśli IF + niskie węgle to ja bym już nie kombinował Chcialem sie jeszcze zapytac tutaj zeby forum nie zasmiecac Czy taki plan na plecy w okresie redukcyjnym jest okej? [...]

[...] ktore nie zbuduja nawet 1 cm w obwodzie chyba, ze uda podleje fatem. nawet Solar pisal kiedys w jakims poradniku na temat czasu przeciazania miesnia. tutaj chodzi o czas pracy miesnia, ktory ma rowniez istotny wplyw na przyrosty. a 5 powtorzen w budowaniu sily to dosc krotki odcinek czasowy, no chyba ze bedziesz robil max dlugie fazy [...]

[...] ktore nie zbuduja nawet 1 cm w obwodzie chyba, ze uda podleje fatem. nawet Solar pisal kiedys w jakims poradniku na temat czasu przeciazania miesnia. tutaj chodzi o czas pracy miesnia, ktory ma rowniez istotny wplyw na przyrosty. a 5 powtorzen w budowaniu sily to dosc krotki odcinek czasowy, no chyba ze bedziesz robil max dlugie fazy [...]

[...] Planuje brac witaminki+białko rano, przed treningiem jakas przedtreningówke ktora da kopa bo po pracy nie bedzie sie chcialo(i tu drugie pytanie - polecicie cos takiego?) i wieczorem znów białko. Oczywiscie dieta tez bedzie. Zmieniony przez - Seyowski w dniu 2015-10-01 [...]

[...] cwiczy a nie pije tylko piwko przed kompem :) co nie zmienia faktu ze zona sapie jak cwicze dłuzej niz 1.30h :)..Babie to nigdy nie dogodzi hehe.. jak sie gra na konsoli to zle, jak piwo to zle, jak zdrowie to tez zle.. Tzn nie jest zle jak sie wyplate do domu przynosi i w pracy siedzi }:-( Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-24 17:29:46

[...] Resztę poniedziałkowego wieczoru spędziłam odpoczywając na kanapie %-) We wtorek zrobiłam trening na rozruch i powiem ze lekko nie było %-) Brak regeneracji oraz duża ilość pracy jaka miałyśmy podczas weekendu była delikatnie odczuwalna %-) Jeśli chodzi o treningi to na razie mam zakaz trenowania dolnych partii ciała dopóki nie pójdę do [...]

Lece wg rozpiski, jedynie się trafi jakiś jeden posiłek inny na weekendzie jak się wyskoczy do restauracji czy coś podobnego a tak to 95% teraz gorzej bo od 7 do 21 w pracy siedzie, dopiero we wtorek moze do normalności wrócę :-)

[...] MC na prostych nogach 60kg x10 80kg x8 60kg x10x10 Uginanie podudzi leżąc 12/12/12/12/10 40g wpc po treningu 30g zelek 150g ryżu 320g kury i banan 1h po treningu W pracy poleciało póki co 120g owsa 250g twarogu i 30g migdałów Czeka na mnie jeszcZe 125g ryżu 300kury i 30g lnianego A jak wrócę poleci wpc i coś na podbicie insuliny :-) [...]

Athenaie chodzi Ci o ten trening z odchudzania łopatologicznego? TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 [...]

Wczoraj dieta trzymana do godz. 18, spotkanie ze znajomymi w pizzerii rozbiło dzień. Zamówili tyle żarcia i niestety nie mogłem się powstrzymać. Ponieważ jeszcze jestem na urlopie do piątku a ten tydzień i tak już kuleje i to bardzo 2 dni polecą na if ale z jakimiś tam węglami w tle.., Od soboty już w pracy więc koniec wakacji..,

17.09 Dnt Choróbsko się rozwinęło i zacząłem kaszleć.., także po pracy od razu do wyra.., Jutro na trening, cokolwiek to jest trzeba to wypocić..,:-D Miałem zrobić sernik z jeżynami zebranymi w lesie, ale szwagier załatwił spirytus to je zalałem i do słoja na całe 6 tygodni..,}:-( Dieta: /SFD/Images/2015/9/17/db4dd244ab4d413dae59800430663819.jpg

15.12 Dt Z racji pracy do której trzeba się udać z różnych powodów{{:-( .., będą dwa treningi z dnia na dzień potem dwa Nt, będzie połamanie, domsy znaczy się.. :-) Trening: Wyciskanie sztangi leżąc - rozg. 5x60, 5x65 / 5x75, 70, 70, 70, 70, Wyciskanie żołnierskie - rozg. 6x25, 6x 30 / 5x 40, 40, 40, 40, 40 Wyciskanie sztangi wąskim nachwytem - [...]

[...] W planie jeszcze jutro siłka, środa lc i z rańca przed wigilią też trening.. Później już się byczymy do końca tygodnia}:-( Oczywiście to tylko tak w marzeniach bo w pracy młyn przez święta to się nalatam.., Oby było warto... {{:-( Trening: Wyciskanie sztangi leżąc - rozg. 5x60, 5x65 / 5x75, 75, 75, 75, 75 Wyciskanie żołnierskie - rozg. [...]

[...] krea mono - 5g, tauryna 2,5g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: Weszło spokojnie wsio, If teraz 10/11 h 11-21/22, no nie ma szans inaczej bo się w pracy nie wyrabiam.., /SFD/Images/2016/1/29/97bc3b8085fc48899d5c4012dfc0b384.jpg /SFD/Images/2016/1/29/690fa477717d4b44956553965e64b96b.jpg [...]

01.06 Dnt Po pracy pojeździłem 30 min na rowerku, wybrałem się do żabki po lody na dzień dziecka -50% zostały już tylko bakaliowe i czekolada.., Lipa, ale cóż do innej już nie ruszyłem.., /SFD/Images/2016/6/2/7b04e2bc36ae4010b666a3311da648d9.jpg Suplementacja: uns wit 2x, beta al 5g, omega 3 2x wit c 2g t5 1x Dieta: Nie zjadłem nawet łyżeczki [...]

18.06 Dt Wstałem wcześnie i polazłem na trening, dziś wolny dzień od pracy to trzeba wykorzystać na maksa i znaleźć czas dla rodzinny.., Poleciało w takim razie całodniowe ładowanie bardzo czysto.., jestem zadowolony 100% czysta przyjemność, zjadłem to na co miałem ochotę.., jeszcze w dodatku połaziłem parę godzin po górkach więc wszystko miło [...]